饮食、运动清单，助你提高免疫力！

其实，如果宝宝身体出现了不适，宝宝入睡后身体变化的小细节就能显现出问题。所以，只要家长够细心，那么打败“小怪兽”根本不是难题！

 

 症状一，掀衣蹬被易干

 

 如果宝宝在入睡以后，有掀衣蹬被子的举动，且两颧发红、口唇发干，或是手足心发热等症状，则可以判定宝宝存在阴虚肺热的问题。

 

 建议：一般引起小儿出现阴虚肺热的原因多是肾气不足，或是宝宝偏食导致的，家长应及时调整宝宝的饮食习惯。适当多吃一些清肺的食物，如：梨、胡萝卜、木耳、冬瓜、丝瓜、生藕等。

 

 症状二，脸朝下

 

 如果你发现宝宝最近一段时间喜欢把脸朝下埋在枕头里，且在睡着后还撅着小屁股，千万不要以为这是宝宝在逗你开心！

 

 这种情况就是中医所说的“心经热则伏卧”。一般宝宝在患各种急性热病以后，如果体内余热尚未排净就会导致此种情况，同时还伴有口舌溃疡，白天烦躁不安的症状。

 

 建议：家长可以通过食物来帮助宝宝清热泻火。以绿豆、薏仁、番茄、冬瓜、黄瓜、苦瓜、空心菜、芹菜等为原料给宝宝烹饪食物。也可以让宝宝多吃梨、香蕉、甜瓜等水果。

 

 症状三，翻来覆去常折腾

 

 如果宝宝白天玩闹得太过兴奋，会导致晚上不易入睡的现象。但若是宝宝已经睡着还老是翻来覆去，同时还伴有口干、腹胀、口舌发红、口臭、大便干燥、舌苔黄厚等症状，则有可能是胃有积食所致。

 

 建议：可以通过每日早晚帮宝宝捏脊来缓解。

 

 方法：让宝宝趴在床上，露出背部，沿宝宝脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。

 

 症状四，抓屁股

 

 如果发现宝宝有抓屁股的举动，同时还伴有睡眠时易醒、磨牙的情况，则很有可能是肠道或肛门有寄生虫所引起的。家长最好带宝宝就医检查一下。　

 

 建议：如果确诊宝宝患有肠道寄生虫病，除了要在医生的指导下驱虫以外（2岁后才可服用驱虫药），家长平时还要特别注意宝宝的卫生习惯。如：饭前便后要洗手、常剪指甲、勤洗小屁屁、不要穿开裆裤、被褥应勤洗勤晒等。

 

 症状五，用嘴巴呼吸并打鼾

 

 打鼾可不是大人的专利，有的小宝宝在入睡后也会有打鼾的症状，尤其是在采用仰卧姿时，呼吸很重，鼾声频频，可能是扁桃体、增殖体肥大搞得鬼。

 

 建议：宝宝若扁桃体肿大、增殖体肥大导致宝宝睡觉鼾声频频，千万别不当回事儿！建议家长及时带宝宝就医诊治。